Jak pielęgnować zęby – prezentujemy kilka wskazówek

Każdy marzy o zębach czystych i białych. Każdemu wydaje się też, że doskonale zna zasady, na jakich opiera się higiena jamy ustnej i doskonale wie, jak ich przestrzegać. Dlaczego więc jedne osoby zachwycają otoczenie śnieżnobiałym uśmiechem, a inne wstydliwie zakrywają usta dłonią? Jeśli zaliczamy się do drugiej z wymienionych tu grup, z pewnością nie stracimy poznając kilka zasad pozwalających na lepsze dbanie o stan naszego uzębienia.

Po pierwsze – dbaj o dobre nawyki żywieniowe

Stan naszych zębów jest odzwierciedleniem tego, jak podchodzimy do kwestii związanych z odżywianiem się. Nie bez przyczyny przecież to osoby z nadwagą i otyłością są tymi, które znacznie częściej pojawiają się w gabinecie stomatologa. Jeśli więc marzymy o pięknym uśmiechu, krokiem we właściwym kierunku z pewnością okaże się rezygnacja zarówno ze słodyczy, jak i z węglowodanów. Zwykle zwraca się uwagę na to, że tak jedne, jak i drugie przyczyniają się do wzrostu tkanki tłuszczowej. Nie można jednak zapominać również o tym, że przyczyniają się do powstawania próchnicy. Odejście od nich jest więc przysługą, jaką możemy wyświadczyć naszemu organizmowi. Oczywiście, rezygnacja z apetycznych słodyczy nie jest prosta, a tym samym każdemu może przydarzyć się chwila zapomnienia. Jeśli i my ulegliśmy pokusie, pamiętajmy o tym, aby natychmiast przepłukać zęby, a jeśli istnieje taka możliwość – wyszczotkować je.

Nie tylko węglowodany i słodycze niszczą jednak nasze zęby. Jeśli zależy nam na tym, aby podejmowane przez nas wysiłki pielęgnacyjne były rzeczywiście skuteczne, powinniśmy pamiętać także o tym, jak groźne potrafi być nocne podjadanie. Bez względu na to, czy już po umyciu zębów zdecydowaliśmy się na kwaśną, słoną, czy też słodką przekąskę, natychmiast po zamknięciu lodówki powinniśmy udać się do łazienki i umyć zęby.

Po drugie – regularnie odwiedzaj dentystę

Choć wiele mówi się o zaletach regularnych wizyt w gabinecie stomatologicznym, nie każdy decyduje się na ten krok. Często możemy usłyszeć, że skoro zęby nas nie bolą, nie ma większego sensu korzystać ze wsparcia drogiego przecież specjalisty. I choć przekonanie to ma spore grono zwolenników, nie warto opierać się na nim. Ząb wcale nie musi boleć, gdy zaczyna się psuć, a już na pewno nie boli wtedy, gdy zaczyna atakować go próchnica. Regularne wizyty u stomatologa pozwalają na szybkie zdiagnozowanie problemów ze stanem uzębienia. Przyczyniają się też do tego, że nasze zęby są bielsze, a koszt ich leczenia – niższy. Wizyty u stomatologa mogą być też świetną okazją do rozmów na temat prawidłowej pielęgnacji jamy ustnej i ewentualnych błędów, jakie zdarza się nam popełniać. Wizytę w gabinecie stomatologicznym ochotanausmiech.pl możesz umówić nawet online, nie musisz czekać w długich kolejkach, za sprawą wielu specjalistów pracujących w klinice, twoja wizyta odbędzie się błyskawicznie, co jest istotnym atutem w nagłych wypadkach, ale nie tylko.

Po trzecie – pracuj nad techniką szczotkowania

Każdy z nas wie, że zęby powinny być myte przynajmniej dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty. Nie oznacza to jednak, że każdy z nas ma też doskonale opracowaną technikę ich szczotkowania. Dobrze jest więc pamiętać o tym, że najpierw myje się powierzchnie zewnętrzne i wewnętrzne zębów wykorzystując w tym celu krótkie ruchy szczoteczki ustawionej pod kątem 45 stopni, prostopadle do dziąseł. Najlepiej, jeśli szczoteczka sięga połowy szerokości zęba, bo wtedy można osiągnąć jej największą przestrzeń operacyjną. Powierzchnie żujące myje się w dalszej kolejności. Tu najlepiej sprawdzają się posuwiste ruchy zarówno w przód, jak i w tył.